沈黙の殺し屋|美味しい糖尿病食は宅配サービスがおすすめ|自宅まで届けてくれる

美味しい糖尿病食は宅配サービスがおすすめ|自宅まで届けてくれる

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沈黙の殺し屋

笑顔の女性

生活因子が加わって

脳卒中や心筋梗塞、そのほかの合併症など高血圧が原因で発症してしまう病気はたくさんあります。高血圧が検診で見つかった時に注意しなければならないのは、高血圧を放置したままにしないことです。高血圧を引き起こしてしまう食事をはじめとした生活習慣を改善することが、重要になってきます。高血圧は沈黙の殺し屋と呼ばれていて、これが高血圧の恐ろしさを物語っています。症状が体に出ていないからと言って放置したままにしておくと、全身の小さな動脈や心臓血管系にいろいろな症状をもたらしてしまって、命を落としてしまったり障害がおこってくることにもなりかねません。高血圧には遺伝的なものも含まれていて、それに生活因子が加わることでさらに発症しやすくなります。危険な生活因子となる塩分が高い食事や肥満、運動不足などを抑制することが高血圧の予防、改善にとって必要不可欠になってきます。

バランスが良い食事

この症状の改善策としてまず取り組まなければならないのは、減塩になります。人間が感じる塩分は、今までの食生活が大きく影響してきます。減塩を成功させていくためには、家庭の味を徐々に薄い味に移行させることが大切になってきます。一気に薄い味にしてしまうと、食事がまずいと感じてしまい長く続くことはありません。また何をどれだけどのようにして組み合わせて食べていくかということも、減塩と同じように大切なことになってきます。血圧を改善していくためには、一日6gの食塩の摂取量を目標にしてバランスが良い食事をとっていくことが、有効とされています。外食や調理済みの料理は、塩分が高めで何がどれだけ入っているのかわかりにくくなっています。家庭で手作りにすれば塩分の量や、バランスが良い食事がとりやすくなります。